Costco est connu pour ses achats de produits alimentaires en vrac, ses plats prêts à réchauffer et une large gamme d’articles pour la maison. Le grand nombre d’aliments disponibles chez Costco peut être écrasant à parcourir, nous avons donc décomposé les meilleurs aliments surgelés Costco pour perdre du poids. Les aliments surgelés peuvent rendre l’heure des repas plus pratique, offrant des options entièrement cuites qui nécessitent un temps de préparation minimal. Cette section du magasin peut également être remplie de desserts et d’entrées riches en calories, de pizzas alléchantes et d’autres friandises qui pourraient rendre la perte de poids plus difficile.
Lorsque votre objectif est de perdre du poids, quelques facteurs peuvent vous aider à déterminer quels aliments surgelés rapporter à la maison :
- Les articles en portions individuelles sont utiles. Que vous achetiez une portion de viande, un sandwich ou un repas complet, les emballages en portion individuelle peuvent vous aider à vous en tenir à une portion raisonnable.
- Limitez les options frites. Bien que certains d’entre eux puissent s’intégrer dans un régime amaigrissant, la plupart d’entre eux ajouteront un excès de calories vides sans être très rassasiants.
- Surveillez le sucre ajouté. Les desserts et les plats principaux sont tous deux coupables, alors consultez le panneau de valeur nutritive avant d’ajouter un article à votre panier. Les aliments salés accompagnés de sauces sont une source de sucre particulièrement sournoise.
En cas de doute, quand il s’agit de savoir quoi acheter au rayon des aliments surgelés, faites le plein de fruits, de légumes et de protéines maigres. Ces options sont toujours disponibles et vous pouvez généralement trouver une variété d’aliments dans chaque catégorie. Cela peut conduire à des repas simples qui vous satisfont sans le sucre, le sel et les conservateurs ajoutés à de nombreux produits surgelés.
Maintenant, sans plus attendre, voici les meilleurs aliments surgelés Costco pour perdre du poids.
Jimmy Dean Delights Muffin anglais, saucisse de dinde, blanc d’oeuf et fromage

Nutrition (Par sandwich):
Calories: 260
Graisse: 8 g (Graisses saturées : 3.5 g)
Sodium: 730 mg
Crabes: 32 g (Fibre : 2 g, Sucre : 3 g)
Protéine: 17 g
Pour beaucoup, le petit-déjeuner finit par être une réflexion secondaire en raison des contraintes de temps. Cela peut conduire à sauter complètement le repas ou à choisir une option moins nutritive lorsque vous sortez.
Entrez, le Jimmy Dean Delights Muffin anglais, saucisse de dinde, blanc d’oeuf et fromage sandwich au petit-déjeuner, qui donne le coup d’envoi de notre liste des meilleurs aliments surgelés Costco pour perdre du poids. Ce « délice » glacé offre un repas équilibré en glucides, lipides et protéines et contient même 2 grammes de fibres. Pour seulement 260 calories, cela constitue une option complète qui peut répondre à vos objectifs de perte de poids. Associez votre sandwich à des fruits pour augmenter les fibres et les nutriments, et envisagez d’ajouter une tartinade d’avocat pour obtenir des graisses saines.
Bol de fajita au poulet Frontera


Nutrition (Par bol):
Calories: 260
Graisse: 2.5 g (Graisses saturées : 0,5 g)
Sodium: 700 mg
Crabes: 36 g (Fibre : 8 g, Sucre : 8 g)
Protéine: 22 g
Le Bol de fajita au poulet Frontera combine une poitrine de poulet grillée, une sauce fajita chipotle, des poivrons rôtis sur le feu, des haricots noirs et un mélange de céréales pour en faire un repas savoureux qui doit simplement être réchauffé au micro-ondes. Mieux encore, il contient une quantité moyenne de protéines et offre 8 grammes de fibres. Cette combinaison donne un repas vraiment rassasiant contenant moins de 300 calories. Vous pouvez incorporer un peu d’avocat pour augmenter les graisses et les fibres saines, ou ajouter une cuillerée de crème sure ou de yaourt grec pour une onctuosité riche.
Moitiés d’avocat du Yucatan


Nutrition (pour 2 cuillères à soupe):
Calories: 40
Graisse: 4.5 g (Graisses saturées : 0,5 g)
Sodium: 0 mg
Crabes: 3 g (Fibre : 2 g, Sucre : 0 g)
Protéine: 0 g
L’avocat peut facilement être incorporé à de nombreux types de repas et de collations. Étalez-le sur du pain grillé pour un petit-déjeuner copieux, ajoutez-le à un smoothie ou garnissez une salade pour une incorporation facile. Ces moitiés d’avocat surgelées facilitent la conservation de l’avocat à portée de main et vous n’avez pas à craindre que votre avocat frais se détériore trop rapidement. L’avocat est connu pour sa teneur en graisses saines, qui sont un nutriment rassasiant, mais il contient également des fibres. Par portion de ceux-ci Moitiés d’avocat du Yucatanvous obtiendrez 2 grammes de fibres rassasiantes, vous aidant à rester rassasié tout au long de la journée.
Mélange de trois baies Kirkland Signature


Nutrition (pour 1 tasse):
Calories: 70
Graisse: 0 g (Graisses saturées : 0 g)
Sodium: 0 mg
Crabes: 16 g (Fibre : 5 g, Sucre : 10 g)
Protéine: 2 g
Les baies contiennent des tonnes de vitamines, de minéraux et d’antioxydants et sont connues pour leur teneur en fibres. Malheureusement, les baies fraîches peuvent se détériorer rapidement, vous laissant avec des fruits inutilisés et de l’argent gaspillé. Baies congelées, comme celles du Mélange de trois baies Kirkland Signaturesont une excellente alternative qui présente presque le même profil nutritionnel. Ajoutez ce mélange de trois baies surgelé directement dans un mélangeur pour un smoothie, ou décongelez-le et incorporez-le à vos flocons d’avoine. Vous pouvez même écraser vos baies décongelées et les combiner avec des graines de chia pour créer une alternative à la confiture moins sucrée et plus riche en fibres. Gagnez, gagnez !
Sandwichs de poche au pain plat fondant au poulet Sandwich Bros


Informations nutritionnelles non disponibles.
Si vous recherchez un déjeuner simple qui ne nécessite pas beaucoup de préparation, ne cherchez pas plus loin que Sandwichs de poche au pain plat fondant au poulet Sandwich Bros. Ce sandwich simple combine du poulet à la viande blanche et du fromage dans une poche de pita. Le poulet est entièrement cuit, vous pouvez donc le décongeler et le déguster frais, ou le réchauffer au micro-ondes pour un sandwich chaud. Un sandwich constitue une excellente collation autonome, ou combinez-le avec des légumes, du houmous et une portion de fruits pour un repas bien équilibré.
Mélange de légumes sautés Kirkland Signature


Informations nutritionnelles non disponibles.
Les légumes sont un aliment riche en fibres et en micronutriments et contient peu de calories. Ce gelé Mélange de légumes pour sautés Kirkland Signature est une combinaison de huit légumes et ne contient aucun conservateur. Ce mélange est considéré comme une excellente source de vitamine C et peut être utilisé de différentes manières.
Les légumes sont un excellent moyen de créer une assiette complète de nourriture pour peu de calories, et leur teneur en fibres en fait un repas copieux. Combinez-les avec des protéines cuites et de la sauce soja pour obtenir des saveurs traditionnelles de sautés, ajoutez-les à votre bol de céréales ou réchauffez-les simplement et servez-les en accompagnement avec votre viande grillée préférée.
Sandwich au poulet grillé Pierre Signature


Nutrition (Pour 1 sandwich):
Calories: 290
Graisse: 10 g (Graisses saturées : 2 g)
Sodium: 420 mg
Crabes: 36 g (Fibre : 1 g, Sucre : 7 g)
Protéine: 14 g
Autre option pour un repas rapide, le Sandwich au poulet grillé Pierre Signature est servi sur un petit pain aux graines de sésame pour créer un bon équilibre de protéines, de graisses et de glucides. Avec moins de 300 calories, ces sandwichs permettent d’ajouter des garnitures nutritives pour en faire une option équilibrée. Garnissez d’avocat pour augmenter les fibres et les matières grasses, ou dégustez avec une tranche de fromage, des tranches de tomate et de la laitue pour les saveurs traditionnelles du sandwich au poulet grillé.
Saumon sockeye sauvage d’Alaska Kirkland Signature


Informations nutritionnelles non disponibles.
Le saumon est une excellente source de protéines et fournit des acides gras oméga-3 essentiels. Même si les protéines sont excellentes pour perdre du poids, Saumon sockeye sauvage d’Alaska Kirkland Signature est particulièrement utile car le poisson est emballé individuellement en portions de 5 à 7 onces. Cela facilite le contrôle des portions et vous permet de cuisiner uniquement ce dont vous avez besoin pour un seul repas.
Si vous souhaitez une portion plus petite, divisez-la simplement en deux et conservez une partie du saumon pour un repas ultérieur. Cependant, une portion de 5 onces est une portion copieuse de protéines rassasiantes pour vous garder rassasié et satisfait.
Galettes de hamburger impossibles à base de plantes


Nutrition (pour 1 galette):
Calories: 230
Graisse: 13 g (Graisses saturées : 6 g)
Sodium: 370 mg
Crabes: 9 g (Fibre : 5 g, Sucre : 0 g)
Protéine: 19 g
Que vous suiviez un régime à base de plantes ou que vous appréciiez simplement le goût des substituts de viande, ces Galettes de burger impossibles sont une autre excellente option pour perdre du poids. Chaque galette fournit près de 20 grammes de protéines, ce qui en fait un repas copieux. Servir sur un lit de laitue, entre un petit pain à grains entiers ou ouvert avec la garniture de votre choix pour un repas équilibré. Par rapport à la viande, ces galettes à base de plantes fournissent également 5 grammes de fibres, ce qui les rend particulièrement nourrissantes.
Morceaux de poitrine de poulet légèrement panés Just Bare


Nutrition (par 3 oz):
Calories: 160
Graisse: 6 g (Graisses saturées : 1 g)
Sodium: 540 mg
Crabes: 9 g (Fibre : 0 g, Sucre : 2 g)
Protéine: 16 g
Bien que le poulet pané soit généralement plus riche en calories et en grammes de gras que les variétés grillées, ces Morceaux de poitrine de poulet légèrement panés Just Bare maintenir un profil nutritionnel raisonnable. Une portion de 3 oz ne contient que 160 calories tout en fournissant 6 grammes de matières grasses et 16 grammes de protéines. Avec seulement 1 gramme de sucre ajouté et une teneur raisonnable en sodium, ils constituent une alternative aux nuggets de poulet beaucoup plus saine.
Ceux-ci seraient parfaits dans une salade ou servis avec une poignée de légumes crus pour une collation riche en protéines. Limitez simplement les trempettes, car elles peuvent être une source de calories vides et de sucre.
Poitrine de poulet coupée en dés Tyson Red Label


Informations nutritionnelles non disponibles.
Vous avez probablement déjà remarqué que le poulet est une excellente option de protéines maigres pour perdre du poids et maintenir une alimentation saine. C’est ce qui fait que ça Poitrine de poulet coupée en dés Tyson Red Label si attrayant; il est incroyablement polyvalent, vous pouvez donc incorporer du poulet en dés dans tout ce que vous préparez, des burritos de petit-déjeuner aux blancs d’œufs aux bols de céréales.
Fleurons de brocoli Flav-R-Pac


Nutrition (par 1):
Calories: 20
Graisse: 0 g (Graisses saturées : 0 g)
Sodium: 20 mg
Crabes: 4 g (Fibre : 3 g, Sucre : 1 g)
Protéine: 2 g
Le brocoli surgelé est un aliment de base du congélateur, alors la prochaine fois que vous irez chez Costco, assurez-vous d’ajouter Fleurons de brocoli Flav-R-Pac à votre panier. Vous pouvez facilement incorporer ces fleurons dans votre omelette du matin ou votre quiche du déjeuner ou les préparer comme accompagnement pour un dîner protéiné maigre. L’avantage de ce légume vert est qu’il est faible en calories (une tasse de fleurons ne représente que 20 calories !) tout en fournissant une quantité solide de fibres et de protéines pour vous aider à vous sentir rassasié.
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